Врач предупредила об опасности пропуска завтрака
Здоровье
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина предупредила об опасности пропуска завтрака. Она рассказала в разговоре с РИА Новости, что даже в период активного похудения не следует пропускать данный прием пищи, поскольку это провоцирует риск съесть больше нормы во время обеда.
«Калорийность [завтрака] должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — напомнила эксперт.
Кроме того, отметила Калошина, при похудении важно научиться чувствовать разницу между голодом и жаждой. По статистике, 80 процентов желающих есть на самом деле испытывают жажду, указала врач. Для того, чтобы проверить свои ощущения, рекомендуется выпить 200 миллилитров воды и проанализировать свое состояние через некоторое время.
06/01/25 Источник: https://lenta.ru/news/2025/01/03/vrach-predupredila-ob-opasnosti-propuska-zavtraka/ Иллюстрация к статье: